Комментарии: Сколько делать повторений в упражнении. Подробный разбор. https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/ Тренировки в домашних условиях Mon, 21 Jun 2021 07:18:49 +0000 hourly 1 Автор: Али https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-865 Mon, 21 Jun 2021 07:18:49 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-865 А если прогрессировать в весах, то будет увеличиваться сила и объём? Скажем, я выполняю сгибания с гантелью, и сделал 3 подхода по 10 повторений с весом 4 кг. А на следующей тренировке сделал одно и тоже, но с весом 6 кг.

]]> Автор: Игнат https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-790 Fri, 09 Apr 2021 05:35:33 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-790 К примеру, я выполняю подъем гантелей на бицепс общим весом 15 кг, делаю 4×10, то на следующей тренировке нужно делать с тем же весом 4×8?

]]> Автор: Игнат https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-788 Thu, 08 Apr 2021 12:42:08 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-788 То есть, к примеру, я выполняю подъем гантелей на бицепс общим весом 15 кг, делаю 4×10, то на следующей тренировке нужно делать с тем же весом 4×8, а затем снова 4×10?

]]> Автор: Костянтин https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-784 Wed, 07 Apr 2021 07:39:32 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-784 А подходов сколько нужно делать в разных случаях?

]]> Автор: admin https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-783 Wed, 07 Apr 2021 01:24:02 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-783 В ответ на Виктор.

Здравствуйте. Это от многих факторов зависит. Не могу дать конкретный рецепт.

]]> Автор: admin https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-782 Wed, 07 Apr 2021 01:22:32 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-782 В ответ на Паша.

Это касается всех упражнений

]]> Автор: Паша https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-781 Tue, 06 Apr 2021 09:10:28 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-781 Это касается только базы, либо и изоляцию тоже?

]]> Автор: Данил https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-779 Mon, 05 Apr 2021 08:44:47 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-779 Очень полезная информация .Ни где еще таких выводов не видел . Спасибо!

]]> Автор: Игорь https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-778 Mon, 05 Apr 2021 07:42:18 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-778 Спасибо. Отличная статья. Доступно и понятно.

]]> Автор: Виктор https://dobromilfit.com/skolko_delat_povtoreniy/#comment-777 Mon, 05 Apr 2021 06:17:24 +0000 https://dobromilfit.com/?p=5103#comment-777 Александр, благодарю вас за такой развернутый пост как раз по интересующей теме. Как раз сейчас на сушке и чередую 15 и 8 повторений каждую неделю. Но остался всего 1 вопрос — как часто на сушке делать отказ и можно ли вообще? Говорят, что с восстановлением и так плохо при дефиците калорий, а отказные подходы это большая нагрузка. То ли по 1-2 за тренировку, то ли вообще всего 1-2 за целую неделю. А может вообще не стоит в отказ делать пока сушусь. Совсем не понятно.

]]>