Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Ляшки (ляжки) – грубое народное название бёдер. Как правило, бёдра – проблемная зона у девушек и женщин наряду с животом, боками и ягодицами. Так уж распорядилась природа. Но нередко встретишь и мужчин с подобными проблемными зонами. Упражнения, чтобы убрать ляшки, будут эффективными при условии, что вы измените … Читать далее
Доллар почти 75 р. С ума сойти. Разумеется, все дорожает. И в ближайшее время, думаю, иначе не будет. Более того, куча «Российских» продуктов делается из импортного сырья. В том числе, и спортивное питание. Поэтому, нужно четко взвешивать, что покупать и где покупать. И, конечно же, использовать самые выгодные предложения. Если вы новичок, и еще не … Читать далее
Стандартный вопрос: На самом деле, таких вопросов я получаю сотни. В разных вариантах, но смысл один: почему не растут мышцы. Занимаюсь, а мышцы не растут. Давайте от обратного. А почему они вообще должны расти? Сама по себе, тренировка- это не гарантия результата. Если бы мышцы росли от любой «движухи», у нас бы уже все грузчики … Читать далее
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Сразу оговорюсь, что ниже перечислены не лекарства для укрепления сердца, а БАД для сердца, т.е. добавки. Они не лечат последствия и не решают уже существующие серьезные проблемы, а проводят профилактику и предотвращают нежелательные последствия. Это разные вещи. Если вы задаётесь вопросом «как укрепить сердце с помощью добавок», … Читать далее
Немного теории, прежде чем мы перейдем к основному разделу. Есть несколько вещей, которые вы обязательно должны понимать: ✅ упражнения для рук для мужчин и упражнения для рук для женщин- ОДИНАКОВЫЕ. Могут различаться тренировочные комплексы, но сами движения- идентичные. Нет такого, что мужчина выполняет одни упражнения, а женщина- другие. ✅ упражнения для похудения рук и для … Читать далее
Сегодня у нас крайне важная тема: дефицит калорий для похудения и как его добиться. Дело в том, что именно в этой теме создана максимальная концентрация разного бреда, который: А: вводит людей в заблуждение Б: не позволяет быстро и качественно привести себя в форму И так, давайте приступим. И начнем, пожалуй с калькуляторов дефицита калорий. А … Читать далее
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Витамины для занятия спортом важны ещё больше, чем для не занимающегося человека (сюда же включим и минеральные вещества). Без определённых витаминов не наберёшь массы или не выложишься по полной, а без микроэлементов вообще не потренируешься. 💪Какие витамины для тренировок нужны больше всего. ✅Витамины группы В. Именно они … Читать далее
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Развитие силы рук – это не просто схватить штангу и начать поднимать её. Тут важно как правильное выполнение упражнений (техника), так и вес отягощения, количество повторений и подходов. А как накачать бицепс дома, если нет никаких тренажёров или даже гантель? 🏡Упражнения для силы рук в домашних условиях. … Читать далее
Недавно получил очередной вопрос на тему того, какие спортивные добавки принимать вместе. И таких вопросов достаточно много, в разных вариантах. И какие только безумные смеси не создают подписчики… Главное- это понять, какую цель вы преследуете. Ну давайте разберем конкретный пример, раз уж он у нас есть, а потом поговорим об общих правилах комбинации спортивного питания. … Читать далее
Сегодня кето-диета стала нереально популярной. И штука реально рабочая. Но! Всегда есть «НО». Сегодня я разберу все плюсы и минусы кетогенной диеты, и расскажу вам о ее сути. А так же, мы рассмотрим ее эффективность, по сравнению с другими системами снижения веса. А еще поговорим о кучи того бреда, который сегодня можно встретить в сети, … Читать далее
