Начать хотелось бы с возвращения скидок для новых покупателей в 15%. Срок действия до 1 декабря. Промокод: NEW15. Активируется по ЭТОЙ ССЫЛКЕ. Инструкция по заказу, на всякий случай, есть ЗДЕСЬ. Если же вы не новичок, то для вас тоже есть скидки. Есть недельный скидки, есть месячные скидки, есть разного рода акции. Все они перечислены ЗДЕСЬ. В … Читать далее
В этом вопросе много «за» и «против». С одной стороны, на тренировке вся кровь отправляется в мышцы, и желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) не получает достаточного кровоснабжения для оптимальной работы. Именно поэтому, еда сразу после тренировки может его (ЖКТ) значительно нагрузить. И для его полноценного «включения» должно пройти время. Обычно, это занимает 30-60 минут, в зависимости от … Читать далее
Фруктоза- один из самых неоднозначных продуктов, который зачастую подвергается критике. Особенно со стороны любителей кето-диет. И действительно, фруктоза является быстрым углеводом и имеет свои особенности. На самом деле, тема очень интересная, и скоро вы поймете, почему именно. В этой статье я отвечу на вопросы: почему фруктоза критикуется вредна ли фруктоза можно ли фрукты на диете … Читать далее
В этом посте я постараюсь ответить сразу на несколько вопросов: можно ли накачаться после 40 лет какие есть особенности у тренировок после 40 лет чем вообще отличаются тренировки после 40 от тренировок в юном возрасте Разумеется, все это применимо и к тренировкам после 30 лет. Вообще, сам по себе возраст- это не главный показатель. Я, … Читать далее
Если детально рассмотреть, скажем, грудные мышцы, то станет понятно, что это не одно целое, а несколько «пучков». Отсуда возникла идея тренировать эти пучки отдельно: верх, низ и среднюю часть. И для этого используются разные наклоны скамьи. Для «средней» части используется горизонтальная скамья, без наклона: Для проработки верха грудных мышц используется наклонная скамья с положительным углом … Читать далее
В этой статье я хотел бы описать основные «грабли», на которые часто наступают новички, в попытке снизить вес. Крайне рекомендую прочитать внимательно и вдумчиво. Это позволит вам не только избежать неудач в похудении, но и сохранить здоровье. Бездумное снижение калорийности. Я уже писал в статье «правильная диета» о том, что снижать калорийность нужно не за … Читать далее
Вопрос о частоте тренировок и о времени, необходимом для восстановления- один из самых задаваемых. И часто это звучит примерно так: «тренирую в понедельник ноги, в среду грудь, в пятницу плечи. Нормально»? Я понятия не имею, нормально или не нормально. Вопрос должен рассматриваться в контексте конкретной программы тренировок и интенсивности. Чем выше нагрузка на мышечную группу- … Читать далее
Есть мнение, что нужно начинать с постановки глобальных целей, расчёта количества килограммов, которые вам нужно «убрать» и так далее. Как правило, все эти вещи не заканчиваются успехом. И вообще, в большинстве случаев, люди не худеют не потому, что не знают, как это делать, а потому что не готовы изменить свой образ жизни. И я на … Читать далее
В этой теме просто огромное количество противоречий, заблуждений и бредовых шаблонов, которым многие следуют. «Жир горит при пульсовой зоне не менее 130 ударов в минуту» «Тренировка для сжигания жира должна быть высокоинтенсивной» И так далее, и тому подобное. А Джулия Эндерс в одной из своих книг пишет: «жир уходит не так легко, как бы нам … Читать далее
И так, сегодня начинается распродажа на Айхерб в честь 11 ноября. Скидки 22% на все. И продлится акция до 21 часа, 12 ноября, по Москве. Активируется скидка по 👉 ЭТОЙ ССЫЛКЕ. А теперь, я дам свои рекомендации, что нужно взять обязательно. Пока есть возможность взять товар с такими скидками, я бы порекомендовал взять следующие продукты: … Читать далее
