Наверняка вы ни раз слышали про эти чудо-способы, которые позволят локально сделать талию узкой. Типа, покрутить обруч или поводить по животу каким-нибудь колесом. А может быть обмотать живот пищевой пленкой и побегать? Вроде бы тоже работает… А еще есть упражнение «вакуум» и прочий бред. То, на сколько широкой будет ваша талия, определяется двумя основными факторами. … Читать далее
Сегодня я обновил страницу со скидками на эту неделю, и опубликовал самую актуальную информацию: 👉 ЗДЕСЬ. А в этой статье, дам свои рекомендации по спортивным добавкам, исходя из нынешних скидок. Как всегда, обозначу основные позиции. Кстати, не забываем, что если вы ранее не заказывали ничего на Айхерб, то для вас действует специальный промокод на первый … Читать далее
Еще несколько месяцев назад я снял ролик о ГАМК (GABA). Полное название: гамма-аминомасляная кислота. И в ролике рассказал о том, что эта добавка прочно закрепилась в моем ТОПе. И сегодня я хотел бы немного рассказать о механизме ее действия и о том, как она влияет на результат. Давайте начнем с научных данных, представленных на https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18091016/ … Читать далее
На самом деле, одна из главных проблем, с которой сталкиваются худеющие- это попытка изобрести велосипед. Все пытаются найти вот что-то прям такое-такое… Прям последний «писк» и научные данные. На самом деле, не нужно ничего изобретать. Все уже придумано десятки лет назад, и успешно используется по сей день. И самая правильная диета для похудения- низкоуглеводная. Кроме … Читать далее
Меня всегда удивляло то, как быстро мода захватывает разум людей. Стоит только показать какое-то новое направление и повторить его всем, другие даже не разбираются… Просто принимаю на веру и повторяют за остальными. Одной из таких «мод» стало упражнение планка. Я ничего против него не имею, но ему уделяется слишком большое внимание, и уж слишком завышается … Читать далее
В следствии того, что в нашем телеграм канале в последнее время появилось очень много новичков, которые пришли из разный источников, я немного расскажу о себе (основном авторе данного сайта и канала телеграм). Меня зовут Александр Добромиль. Я похудел более чем на 35 кг. и помог добиться этого результата многим своим подписчикам. Вот некоторые из них: … Читать далее
Если вы недавно подписаны на мой канал и еще «не в теме», то подробности (почему я заказываю на Айхерб, все инструкции и скидки) вы найдете ЗДЕСЬ. А эта статья больше для тех, кто уже хоть немного знаком с Айхерб и моими рекомендациями. Так же, все мои рекомендации по конкретным добавкам, есть здесь. И так, до … Читать далее
Яйца, на мой взгляд, это один из наиболее полезных продуктов. И не только для набора массы или при похудении. А вообще, для здоровья. По сути, яйца почти на 100% превращаются в ткани вашего организма или идут на энергообеспечение. Их коэффициент усвоения максимальный. И если сравнить их с другими белковыми продуктами, то яйца имеют наивысшую ценность. … Читать далее
Тема сжигания жира и набора мышечной массы, так же как и тема набора сухой мышечной массы, всегда была одной из самых противоречивых. Слишком много информации, слишком много бреда, слишком много инакомыслящих. В этой статье я вам объясню, что набор мышечной массы почти всегда сопровождается и набором жира (пусть и незначительным), и что циклы набора мышечной … Читать далее
Для того, чтобы худеть за счет жировой ткани, а не за счет мышечной, и не остаться после похудения с повисшими ягодицами и исчезнувшими бицепсами, нужно выполнять ряд условий. Именно это позволит не просто изменить цифру на весах, а сделать свое тело красивым, пропорциональным и эстетичным. ✅ Во-первых, нужно стремиться ни к уменьшению цифры на весах, … Читать далее
