Начинающие, да и опытные атлеты, занимающиеся силовыми видами спорта, регулярно сталкиваются с мышечной болью после тренировки. Логичный вопрос, возникающий в мыслях и тех, и других – почему это происходит? До сих пор однозначного ответа, полностью поясняющего механизм появления боли в мышцах, найти не удалось, однако на этот счет существует два основных мнения, одно из которых … Читать далее
Люди начинают заниматься спортом, в том числе посещать тренажерный зал, по разным причинам. Чаще всего главной мотивацией для парней является стройное и рельефное тело как с обложки журнала, а для девушек – желание сбросить несколько килограмм, убрать бока и округлить ягодицы. Добиться желаемого результата помогает не только правильно составленная диета, учитывающая индивидуальные особенности человека, его … Читать далее
Эффективность тренировочного процесса зависит от множества факторов, включая грамотно составленную программу тренировок, правильное питание, применение спортивных добавок и ряда других аспектов. Мало кто из людей, решивших пойти в тренажерный зал, задается вопросом о том, в какое время лучше заниматься спортом, однако этот момент играет не последнюю роль в достижении поставленной цели. На тему лучшего времени для занятий спортом проведено … Читать далее
Перед тем, как заняться тем или иным видом спорта, включая походы в тренажерный зал, у людей, никогда не интересовавшихся подобной тематикой, возникает ряд логичных вопросов. В частности, парней обычно волнует, как быстро нарастить внушительные мышечные объемы, а девушек – как избавиться от боков и лишнего жира, а также скорректировать фигуру. Один из главных вопросов – … Читать далее
Парни и девушки, желающие набрать мышечную массу, похудеть или скорректировать фигуру, сталкиваются с множеством нюансов, без знания которых достижение намеченной цели может отодвинуться на неопределенные сроки. Представителей мужского пола чаще всего волнует вопрос, как быстро нарастить мышцы и стать рельефными. Женщины же, напротив, стараются снизить вес и избавиться от жировых отложений на боках, ягодицах и … Читать далее
Протеин для похудения. Как принимать и какой лучше выбрать. Как правило, такую спортивную добавку как протеин, связывают исключительно с ростом мышц. И зря. На самом деле, протеин- это концентрированный белок, который подходит и для снижения жировой прослойки. Белок- ото основа всего живого не земле. Ваша кожа, ногти, волосы, кости, мышцы, и даже иммунные тела и … Читать далее
Протеин для набора массы. Какой выбрать, как принимать, и зачем он вообще нужен. Белок— это основа жизни на земле. Фактически, все живое состоит из белка. Наши мышцы, кости, кожа, волосы, и даже иммунные тела и пищеварительные ферменты- все это белковые структуры. Не нужно быть ученым, чтобы понимать тот факт, что для строительства новых мышечных клеток, … Читать далее
Инструкция по заказу на Myprotein Myprotein— это европейский производитель. Пожалуй, один из ТОПовых Европейских, да и мировых, брендов. Делает доставку почти по всему миру, в том числе, и в Россию. С самого начала, проходим простую и стандартную регистрацию, создав аккаунт. В разделе «аккаунт», нажмите «начать здесь» Далее- заполняем свои данные. Затем- выбираем нужные товары, и … Читать далее
План правильного питания Упрощенные планы питания. Питание- это неотъемлемая часть тренировочного процесса. И суть заключается в том, что план питания должен соответствовать тем программам тренировок, которые вы выбрали. Если вы пытаетесь снизить жировую прослойку, и выполняете все упражнения правильно, но при этом ваша калорийность не соответствует снижению веса, результата вы не добьетесь. То же самое … Читать далее
Питание для набора массы. Принципы и готовые меню. Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Основные принципы. Увеличение пропорций собственного тела – задача не из лёгких, и основывается она не только на тренировках, но и на питании и восстановлении. И многие опытные атлеты подтвердят, что питание- это не менее 50% успеха в наборе мышечной массы. … Читать далее
