Ребят, в комментариях к этому посту вы можете задать мне интересующий вопрос на тему тренировок и питания, а так же о чем-то не связанном со спортом. Пожалуйста, постарайтесь формулировать вопросы максимально кратко и четко. Чем более понятным будет ваш вопрос, тем выше вероятность того, что вы получите на него ответ. Поле для комментариев ниже, … Читать далее
Если говорить о здоровье и правильном обмене веществ, то большинство исследований сходятся на цифре в 30 минут, не реже 3 раз в неделю. При этом, нагрузка должна быть умеренной. Эти выводы фигурируют как в исследованиях о снижении веса, так и в исследованиях о профилактике риска сердечно сосудистых заболеваниях, продления молодости, и т.д. и т.п. Вот … Читать далее
Доллар продолжает снижаться, и цены на Айхерб становятся все ниже. Сейчас самый выгодный курс за последние 3 месяца. Все товары Айхерб привязаны к доллару. Чем доллар ниже- тем товары в рублях и другой валюте, дешевле. Напомню, что бесплатная доставка в Россию от 40 долларов. С доставкой никаких проблем нет. А при заказе от 60 долларов, … Читать далее
Вроде бы уже все «ОК», но есть небольшой живот или остатки жирка в других проблемных зонах. Худеть дальше уже вроде как не нужно, но от последнего жирка избавиться хочется. Стандартная проблема. И давайте объясню вам несколько базовых вещей. Первая: у всех разная генетика и разный естественный (не избыточный) процент жира. У эндоморфов (крупных людей), нормальный … Читать далее
Привет! Меня зовут Александр Добромиль. Я похудел на 37 кг. и помог в этом тысячам своих подписчиков. В своем telegram и Ютуб канале канале я публикую только рабочие схемы «трансформации» тела, которые уже проверены на практике и доказали свою эффективность. Я не пересказываю статьи из википедии или журналов, а делюсь только реальным практическим опытом. Помогаю … Читать далее
Глютамин- это базовая аминокислота для иммунитета, которой питаются клетки нашей иммунной системы. Глютамин является условно незаменимой аминокислотой, которую мы должны получать с пищей. Он может синтезироваться у нас в организме, но при определенных обстоятельствах, может возникнуть дефицит. Такими обстоятельствами могут стать тяжелые травмы, ожоги или даже тяжелые тренировки. Опять же, понятие «тяжелые» очень размытое. Для … Читать далее
Когда я еще жил в «однушке», часто снимал ролике о домашних тренировках. Повесить турник было некуда. А для занятий с гантелями нужна скамья. Приобрел кольца. Вкрутил в потолок 3 анкерных болта (для изменения ширины хвата). При этом, вы можете повесить кольца куда удобно. На улице с этим вообще проблем нет. В домашних условиях, такой вариант … Читать далее
Привет! Меня зовут Александр Добромиль. Я похудел на 37 кг. и помог в этом тысячам своих подписчиков. ✅ я говорю только о том, что работает на практике ✅ даю рабочие схемы ✅ объясняю сложные вещи простым языком Есть 2 основных фактора, которые позволят вам похудеть. Первый: «правильность» вашей программы тренировок и плана питания. Второй: психологический … Читать далее
Очередная неделя не принесла много нового. Но оставила много старого. Кроме того, курс доллара сравнительно невысокий, поэтому заказывать из США сейчас достаточно выгодно. Напомню, что бесплатная доставка в Россию от 40 долларов. С доставкой никаких проблем нет. Подробная инструкция по заказу для новичков есть ЗДЕСЬ. Лучшие предложения из раздела «акции» (могут закончится как сегодня, так … Читать далее
Начать хотелось бы с того, что большинство авторов, пишущих о том, сколько нужно пить воды для похудения, имеют к самому похудению довольно косвенное отношение. В лучшем случае, 1 из 100 имеет какой-то реальный практический опыт. В основном, все просто переписывают друг за другом статьи. Что по факту? А по факту, есть куча исследований, которые подтверждают, … Читать далее
